對象：中區國、高中(職)學生

1. 跑酷運動簡介(跑酷運動的起、跑酷精神與應用)
2. 創意運動藝術(跑酷基礎技巧：精準、平衡、跨越、攀爬、擺盪)
3. 體能強化訓練
4. 精神能量分享

第一梯次107年8月13日(星期一) 參與學校：

高中部-彰化女中、彰化高中、彰化高商、彰師大附工、南投五育高中、鹿港高中、台中市清水高中、台中明德高中
國中部-崇德國中、陽明國中、正心中學

回饋意見如下：

1. 參加了參加這次活動，我了解移動的藝術精神，也知道跑酷的歷史，當然我學到要如何更安全的跑酷。而且，我原本對跑酷這個活動非常感興趣。(陽明國中)

2. 很有意義，然後大家都很有用心，也在這一次活動中遇到很好相處的人，雖然我跌倒了，但我覺得很好玩。(彰化高商)

3. 謝謝老師們的教導，謝謝大家辛苦的幫忙，今天也讓我學到很多東西，也知道克服努力去面對及挑戰的精神。(陽明國中)

4. 這次活動，我感覺非常開心認識許多的心朋友，也對跑酷更加了解。(彰師大附工)

5. 謝謝這個活動讓我體驗到跑酷，體驗到基本訓練很重要，所有的場地，天氣….等都具有危險性，總之活動很棒。(彰化高中)

6. 今天來參加這個活動讓我對跑酷的印象完全不同，而且今天的訓練讓我獲益良多。

7. 對這次活動我覺得非常滿意也學到很多東西，我覺得這次的活動很可以，雖然摔倒，但很好玩。(陽明國中)

第二梯次107年8月14日(星期二) 參與學校：

高中部-彰化女中、彰化高中、精誠高中、台中市啟聰學校、員林農工
國中部-陽明國中、文興中學、永靖國中、精誠高中國中部、彰泰國中、彰化藝術國中

回饋意見如下：

1. 我很難得有機會可以參加跑酷活動，這次我學到了跑酷的精神以及各種基本動作，希望可以持續下去。(台中市啟聰學校)

2. 這次活動我覺得非常有趣，我學到很多東西，跑酷不是一天就可以很厲害的，是需要長時間練習。這個活動也讓我交到了朋友。(陽明國中)

3. 經過一天的練習，我了解到更多跑酷的內在，他是運動也是藝術，肢體動作和協調配合著，謝謝老師細心的教導，保護我們的安全，盡所能的不讓我受傷，鼓勵我們完成每一個動作，下次如果還有我會來參加的。(精誠高中)

4. 這次跑酷營讓我學到好多東西，雖然一整天很累，但我還是非常開心，希望下次還可以參加。(陽明國中)

5. 這次活動我很開心，不管是過程還是老師。都讓我很開心，要做任何高難度的動作時都一定很累，這次活動讓我學到永不放棄的精神。(彰化藝術國中)

6.今天真的學到好多新的知識，接觸跑酷這個新領域，謝謝教練今日的教導。(彰化女中)

7. 學到如何正確學習練體能，教練都很用心指導，今天的體能訓練差點放棄，是因為教練們的陪伴才能撐過。(陽明國中)

第一梯次107年8月13日(星期一)
第二梯次107年8月14日(星期二)

時間

課程與訓練項目

內容

10:00~10:30

報到、相見歡、團隊介紹

10:30~12:00

跑酷運動簡介

1. 跑酷運動的起源
2. 跑酷精神與應用

12:00~13:15

午餐&休息

13:20~15:20

創意運動藝術

1. 運用跑酷基礎技巧於指定地形做創意運動藝術，挑戰自我的體能和想像力，在實踐過程中，發現自己內外在的優劣勢，提升自信。

跑酷基礎技巧：精準、平衡、跨越、攀爬、擺盪

15:30~17:00

體能強化訓練

精神能量分享

1. 四足運行及功能性訓練強化身體素質和身體的控制能力，身體控制能力愈好，愈能夠克服困難和了解自己身體的極限，進而暸解恐懼的來源。

2. 透過團隊訓練，讓學員在一起訓練合作的過程中體會發揮個人專長，分享能彼此幫忙的感動，一個人的力能有限，一群人的力量無限。

17:00~17:20

頒發參加證明(須全程參與並簽到簽退始提供參加證明)